- うちヨガのレッスンが知りたい
- 運動不足だし体をスッキリさせたい
- オンラインレッスンを受けてみようか迷っている
日頃の運動不足や肩こり、ポッコリお腹…気になりませんか？
とくにお腹の周りのお肉なんて気づかないうちに……ついているんですよね～。
運動すればいいだけなんですが、やる気が出ないのが現実。
そこでおすすめなのが、
ホットヨガLAVA（ラバ）のオンライン「うちヨガ＋」。
LAVA（ラバ）は全国展開しているので、一度は聞いたことがあると思います。
「うちヨガ＋」は、LAVAのオンライン授業。PC、スマホ、タブレットなどの機器を使って気軽に始められます。
教室に通う必要もなし。いつでも自分の好きな時間に部屋着でOK。
今、オンラインレッスンが人気なんですよ。
「でも、ヨガってどんな効果があるの？」
実は「ヨガ」は、体の歪みやシェイプアップ効果・肩こり・むくみ・冷え性・ストレスなど女性の気になる悩みを解消してくれるんですよ。
ヨガは激しい運動ではないので、運動が苦手な方も無理なくレッスンできます。
運動不足でヨガを始めてみたい方、毎日肩こりに悩んでる方、初心者でもレッスンしやすいオンラインヨガを検討してみませんか？
オンラインレッスンを受けてみようか迷っているヨガ初心者の方に、LAVAの「うちヨガ＋」のレッスン内容を紹介します。
「うちヨガ＋」のレッスンに準備しておくものは！
自宅でヨガレッスンを始めようととしても、経験のないヨガ初心者は何を準備しておけばいいかわからないですよね。
- パソコン・スマホ・タブレット
- 運動できる上下のウェア
- お水 500ml～1l
- タオル
- ヨガマット（なくてもOK）
- イヤホン（無くてもOK）
おうちヨガの服装は、動きやすい服装なら何でも大丈夫です。が、ヨガは体をひねったりする動作が多くいろいろなポーズがあります。
ヨガの動作に邪魔にならない服装がいいですよ。けっこう汗もかくので、速乾性や吸汗性などの素材のウェアもいいですね。
「うちヨガ＋」の特徴
- 冷え性・肩こりの人
- 姿勢の悪い人
- 運動が苦手な人
- ダイエットしたい人
「うちヨガ＋」は、2種類あります。
- 【ライブレッスン】インストラクター講師と一緒にレッスン
- 【動画レッスン】1人で動画を見てレッスン
ライブレッスン・動画レッスは、初心者の方でも選びやすいように、
「強度1」「強度1.5」「強度2」など
ヨガの難度表示がされています。
初めてヨガをする方もコースを選びがわかりやすく、初心者の方・体が硬い方・体力に自信の方でも無理なく安心してレッスンできるようになっています。
インストラクターの講師は50名以上。待ち時間なしで講師と1対1のレッスン。LAVAのスタジオで予約が多い人気のインストラクターの講師が担当してくれます。
丁寧な指導と、自分のペースでレッスンできるオンラインヨガ。初心者の方でも始めやすいLAVAの「うちヨガ＋」を始めてみませんか？
「うちヨガ＋」ライブレッスン、お手軽な20分～のコース！
LAVAの「うちヨガ＋」は、Zoomを利用したライブ中継のレッスンです。
月に800本以上のレッスン内容があります。自分に合ったレッスンを選ぶのも楽しみですが、探すのが大変かもしれませんが…。
でも、「Zoomって何？」
Zoomはパソコン・スマホ・タブレットのデバイスを利用して、オンラインセミナーやミーティングをするために開発されたアプリで、遠隔会議や遠隔授業などで利用されています。
手軽にできる20分～60分コース！
ライブレッスンは、時間にすると20分～60分。ちょうどいいコースかもしれません。
初心者の方はいきなり60分コースをするのではなく、短い20分からスタートがおすすめ。
初めてのヨガなので、体をならすつもり初めてくださいね。運動不足なら、よけいに体が硬くて思うように動かないとかもしれません。
レッスン時間は、朝8時～22時台まで。すきま時間にヨガでリラックスするのもいいかもしれませんね。
- 朝に余裕のある方は、朝ヨガを！
- 一日の疲れをとりたい方は、睡眠前ヨガを！
- お腹引き締めヨガ
- 目の疲れを癒すヨガ
- 太ももスッキリヨガ
- リラックスヨガ
- 睡眠ヨガ など種類も豊富
インンストラクターの講師の時間によってヨガの内容が違うので、自分のペースに合わせて体の気になるところの引き締めを始めてみましょう。
1ヶ月50本レッスンOK！
Zoomのライブレッスンは1ヶ月に800本以上のレッスン内容。その中で自分に合ったコースを1ヶ月50本まで受講できます。
時間のあいている時にまとめてレッスンしたい場合、1日5件までレッスンの予約ができます。
体調と時間に合わせて
「午後からライブレッスン頑張ろう！」
と、気持ちの切り替えをしてみてはいかがですか？
「うちヨガ＋」動画レッスン、月額無制限で見放題！
リラックスしたい時に、3分～20分の短時間レッスン！
動画のレッスンは月額無制限。24時間いつでも予約なしで受講できて見放題です。自分のすきま時間に10分間だけのレッスンでも大丈夫。
子育てや家事をしていると、どうしても自分の時間が夜しかないと思います。一日の疲れをとるために、寝る前のヨガでリラックスしてみてはいかがですか？
- お休み前のヨガ
- すき間時間にできる夜ヨガ
- 息抜きヨガ など種類も豊富
まとめ
ホットヨガLAVAのレッスンが自宅でもできる「うちヨガ＋」。
ヨガ初心者の方は、いきなりスタジオでレッスンするのは勇気がいるかもしれませんよね。
- 自宅なら人の目を気にしなくてもいい
- 好きな時間に好きな格好でできる
- メイクをしなくてもいい
- スタジオに行かなくてもいい
おうちヨガはメリットがたくさんです。
ヨガに慣れるまでお家でレッスン。慣れてきたら、スタジオLAVAと併用してみてはいかがですか？
他の方がヨガをされているのを見るのも、刺激があっていいかもしれませんよね。
スタジオLAVAと「うちヨガ＋」を併用している方も多いそうですよ。
運動不足で気になっているあなた、LAVAを始めてみようか迷っているあなた、ぜひ初心者でも気にせず始められるオンラインヨガを試してみてはいかがでしょうか？
コメント